U svakom sportu dođe trenutak kada padne motivacija – zbog umora, rezultata ili vanjskih obaveza. Ključno je razviti unutarnju disciplinu i realna očekivanja. Savjeti za održavanje motivacije: Sport […]
Zašto kvaliteta treninga znači više od količine
Mnogi početnici, pa čak i iskusni rekreativci, griješe u tehnikama izvođenja vježbi. To ne samo da smanjuje učinkovitost, već može dovesti do ozljeda. Pravila sigurnog treninga: Ispravna forma […]
Pokret kao temelj fizičkog i mentalnog zdravlja
Redovita fizička aktivnost pozitivno utječe na cijelo tijelo: od srca i pluća do mozga. Sport poboljšava san, jača imunitet, ubrzava metabolizam i smanjuje razinu stresa. Dodatne koristi: Zdrav […]
Kako potaknuti mlade da zavole sport
Školski sport važan je za razvoj tijela, ali i karaktera. Djeca koja redovito sudjeluju u sportskim aktivnostima često imaju bolje ocjene, jače samopouzdanje i bolje međuljudske vještine. Savjeti […]
Zašto je kretanje ključno u svakoj životnoj dobi
Tjelesna aktivnost nije rezervirana samo za mlade i sportaše – koristi ima svaka dobna skupina. Djeca razvijaju motoričke vještine, odrasli smanjuju rizik od bolesti, a starije osobe održavaju […]