Mnogi početnici, pa čak i iskusni rekreativci, griješe u tehnikama izvođenja vježbi. To ne samo da smanjuje učinkovitost, već može dovesti do ozljeda.
Pravila sigurnog treninga:
- Uvijek se zagrij prije aktivnosti
- Nauči osnovnu tehniku svake vježbe (čučnjevi, sklekovi, trčanje)
- Po potrebi treniraj uz trenera ili iskusnu osobu
- Slušaj tijelo i poštuj njegove granice
Ispravna forma je važnija od brzine ili težine. S vremenom donosi bolje rezultate – bez rizika.